Как поддерживать здоровье дёсен?

Для поддержания здоровья десен чистите зубы дважды в день по 3-5 минут выметающими движениями под углом 45°. Использование зубной нити с ирригатором позволит очистить межзубные промежутки. Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для профессиональной чистки и осмотра. Включайте в рацион продукты с витаминами C, D, K, кальцием. Избегайте курения, избытка сахара. При кровоточивости, отеке или неприятном запахе немедленно обратитесь к врачу.

Почему здоровье десен важно

Зубы и окружающие их ткани работают как единая система, поэтому проблемы с деснами влияют на состояние зубов. Здоровые десны прочно удерживают зубы в лунке, защищают корни от бактерий, поддерживают красивый вид улыбки. Болезни пародонта приводят не только к потере зубных единиц, но также влияют на работу сердца, сосудов, почек, других внутренних органов.

На заметку. Заболеваниями полости рта страдают около 3,5 миллиарда человек, из них 514 миллионов детей имеют кариес молочных зубов. В 30% случаев преждевременных родов виновны как раз болезни полости рта.

Здоровые десны – основа красивой улыбки и общего благополучия организма. Качественный уход предотвращает развитие серьезных патологий, сохраняет зубы.

Признаки здорового пародонта

Здоровые десны имеют бледно-розовый цвет, гладкую поверхность без покраснений, отеков или высыпаний. Они плотно прилегают к зубам, не кровоточат во время приема пищи или чистки, умеренно влажные, без болезненных ощущений при надавливании. Нормальное состояние тканей пародонта не сопровождается неприятным запахом или дискомфортом при пережевывании твердых продуктов.

Тревожные сигналы: когда стоит насторожиться

Есть несколько симптомов, которые говорят о проблеме:

Причины заболеваний

Заболевания пародонта, включая гингивит или пародонтит, возникают из-за следующих факторов:

Ежедневная гигиена

Воздействие бактерий может вызвать воспаление, которое без лечения прогрессирует, а затем приводит к тяжелым последствиям. Неправильная гигиена полости рта вызывает активное размножение патогенных микроорганизмов, что приводит к образованию зубного камня. Поэтому нужно не только регулярно чистить зубы, но также следить за техникой, подбирать подходящие средства и аксессуары.

Правильная чистка зубов

Чистите зубы дважды в день – утром и вечером. Проводите процедуру не менее 3-5 минут, уделяя внимание каждой единице. Используйте выметающие движения под углом 45 градусов к линии десен. При этом следует избегать излишнего давления, активных движений. При наличии брекетов увеличьте время чистки зубов, используйте специальные щетки. Обязательно чистите язык, так как на его поверхности скапливается больше 80% бактерий полости рта.

Дополнительные средства

Нить для зубов очищает межзубные промежутки от остатков пищи. Используйте флосс не менее двух раз в день. Полезными будут межзубные ершики. Они подходят для людей с широкими промежутками между зубами. Рекомендуют пользоваться ирригатором раз в день. Он подает тонкую струю воды под давлением и с помощью этого эффективно очищает десневые карманы. Специальные зубные щетки с мягкой щетиной массируют десны, улучшают кровообращение в тканях.

Ополаскиватели

Выбирайте ополаскиватели без спирта, чтобы избежать сухости и раздражения слизистой. Лечебные растворы содержат антисептические компоненты для борьбы с воспалением. Профилактические составы укрепляют пародонт, освежают дыхание. Используйте ополаскиватели. Отвары трав (ромашка, шалфей, кора дуба) служат натуральной альтернативой аптечным средствам.

Средства для ухода

Качественные средства гигиены обеспечивают полное удаление зубного налета с поверхности зубов, предотвращают развитие воспалительных процессов. Верно подобранные паста со щеткой гарантируют комплексную защиту пародонта.

Выбор зубной щетки

Щетки для зубов со средней жесткостью щетины и закругленными кончиками подходят большинству людей. Не берите модели со вставками или срезами щетины. Если десны имеют повышенную чувствительность, выбирайте электрические модели – они обеспечат более качественную чистку и массаж. Меняйте зубную щетку каждые три месяца, а также сразу после перенесенных болезней. Лучше всего выбирать щетки вместе с врачом-стоматологом.

Выбор пасты

Есть специальные пасты для чувствительных десен. Они содержат компоненты, снимающие воспаление, укрепляющие ткани, в основном это экстракты лекарственных растений, минералы. Лечебные составы борются с кровоточивостью, воспалительными процессами. Фторсодержащие пасты укрепляют эмаль зуба, предотвращают развитие кариеса.

Питание

Когда средства для гигиены подобраны, нужно уделить внимание правильному питанию. Сбалансированный режим играет важную роль в поддержании здоровья.

Полезные продукты и вещества

Необходимо следить за количеством потребляемых витаминов и минералов. Основные микронутриенты для поддержания надлежащего состояния пародонта:

В рационе обязательно должны быть овощи, богатые витаминами, особенно капуста (различные виды), сладкий красный перец, морковь, помидоры, шпинат. Нужна также свежая зелень (укроп, петрушка, кинза). Не забывайте про фрукты и различные свежие ягоды. Такие молочные продукты, как сыр, молоко, кефир, станут источником кальция и белка. Обязательно нужны жирные сорта рыбы, морепродукты, орехи, куриные яйца, печень.

Продукты, вредные для десен и зубов

Исключите или сократите потребление следующих продуктов:

Однако полностью отказываться от них не стоит. Просто ограничьте их потребление до разумного количества.

Дополнительные методы укрепления

Поделимся несколькими полезными советами, которые помогут избежать воспаления пародонта и последующего лечения.

Массаж десен

Массаж улучшает кровообращение, укрепляет пародонт. Выполняйте процедуру чистыми пальцами или мягкой щеткой круговыми движениями в течение 2-3 минут. Используйте облепиховое или кокосовое масло для лучшего скольжения и дополнительного питательного эффекта. Проводите массаж ежедневно перед сном для получения максимального результата.

Народные средства для укрепления десен

Отвары лекарственных трав (ромашка, шалфей, кора дуба) обладают противовоспалительным, вяжущим действием. Растворы для полоскания с содой и солью снимают воспаление, дезинфицируют полость рта. Настойка прополиса ускоряет заживление поврежденных десен. Масла (облепиховое, кокосовое) наносят на десны для улучшения состояния тканей. Свежие овощи и фрукты при жевании стимулируют кровообращение.

На заметку. Используйте народные средства с умом. Применяйте их только после консультации со стоматологом. Врач изучит анамнез, подберет подходящие средства, поможет скорректировать питание.

Профессиональный уход за деснами и зубами

Регулярные визиты к стоматологу и своевременная диагностика позволят выявить проблемы на ранних стадиях и приступить к лечению заболевания до развития тяжелых осложнений. Профилактические осмотры включают оценку состояния десен, выявление скрытых проблем. Пародонтолог, профессионально специализирующийся на лечении болезней десен, подберет оптимальную схему терапии. Современные методы лечения включают лазерную терапию, ультразвуковую чистку зубов, хирургические вмешательства при запущенных формах заболеваний, например, кюретаж, лоскутные операции или регенерацию костной ткани.

На заметку. Главный враг десен – зубной камень и налет. Удалить их полностью в домашних условиях невозможно.

Когда обязательно нужно обратиться к врачу

Следующие симптомы требуют немедленного обращения к специалисту для составления плана лечения:

Даже незначительные признаки воспаления не стоит игнорировать, а необходимо сразу приступать к лечению. Плановые осмотры проводите раз в 6-12 месяцев. Диагностические процедуры включают рентгенографию, измерение глубины десневых карманов, оценку подвижности зуба. Игнорирование симптомов приводит к разрушению костной ткани, а затем к потере зубов.

Заключение

Правильный уход за деснами – это комплексный подход, включающий ежедневную гигиену, сбалансированное питание, регулярные визиты к стоматологу. Систематический подход позволяет сохранить здоровье пародонта, вернув красоту улыбки. Соблюдение простых правил, а также рекомендаций врача-стоматолога помогает предотвратить нарушения в работе всей зубочелюстной системы.

Мифы о том, что кровоточивость десен – нормальное явление или что профессиональная чистка вредит эмали зуба, не соответствуют действительности. Долгосрочные результаты правильного ухода проявляются в отсутствии воспаления, крепких зубах, общем благополучии организма. Здоровье зубов и десен – индикатор общего состояния организма.

В нашей клинике мы не только занимаемся лечением десен, но и предлагаем целый пакет услуг по имплантации и протезированию зубов. Опытный персонал, современное оборудование и разумные цены делают лечение зубов безболезненным, быстрым и доступным.